在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，发生兔唇，腭裂的机会也会升高。多种天然食物中含有丰富的叶酸，比如各种绿色蔬菜，如菠菜，生菜，莴苣，小白菜，花椰菜等。以及动物肝肾，豆类，水果，奶制品等都含有叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇应该适当补充蛋类，奶类，坚果类等食物。