提高卵子的质量，不抽烟，不喝酒。香烟中的毒素不仅危害卵子，还会造成卵巢老化。一位35岁的女性烟民与不吸烟的42岁女性相差无几，是吸烟导致了女性生育能力的下降。长期酗酒也同样会导致卵巢的老化，为了保护好卵巢，记得远离烟酒。经常熬夜，生活规律被打乱，身体的生物钟也会被打乱，直接影响内分泌环境的平衡，激素的分泌失调会使卵巢功能发生紊乱，影响卵子的发育、成熟及排卵。对于很多人来说，经常锻炼已经成为一种奢望，没时间，没心情，总之有各种各样的理由，支持身体的懒惰，尤其是经常坐在办公室甚至电脑前的女性，长时间的坐着不动，对骨盆内的血液循环是不利的。
