烧心，确切地说应该叫胃灼热，其实是一种常见的消化道症状。

这种感觉就像胃里有一块刚烧过的铁，不仅会影响饮食、睡眠和情绪，而且不像孕吐会随着孕周的增加而消失，这种症状反而会越来越严重。

烧心的原因有很多，这是因为孕期激素水平的变化降低了食管下括约肌的张力，导致胃食管反流。

不过，胃灼热不会对孕妈妈肚子里的宝宝造成伤害，所以孕妈妈不必过于担心。

如果只是单纯的烧心，可以注意饮食，少食多餐，少吃咖啡因、油腻、过甜等刺激胃酸分泌的食物，尤其要避免饭后立即躺下，可以先坐下或活动一会儿。

如果症状严重，改善饮食效果不佳，还可以使用抗酸剂药物。

H2受体拮抗剂可以减少胃酸分泌，有效缓解烧心感，孕期使用也比较安全。

但仍需在医生指导下使用，切勿私自使用。

小贴士 细嚼慢咽不仅可以减少 "烧心 "次数，还能促进唾液分泌，唾液进入胃后会形成一层蛋白质膜，有助于预防胃溃疡等疾病，慢慢吃更有时间让大脑做出反应，产生饱腹感，有助于控制孕期体重。