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来源:http://gongwaiyun.net  日期:2021-09-15
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  随着宝宝年龄的增加,肠蠕动频率会降低(3~4 岁后,肠蠕动频率就会固定了)同时,辅食相对于液体奶(母乳或则配方奶)水分相对少,所以会出现辅食添加后,宝宝排便频率较之前减少了。

  但频率减少 ≠ 便秘,在「对症下药」之前,我们要先明确什么是宝宝真正便秘的表现。

  1、判断宝宝是不是真的便秘了

  只有当宝宝出现了一种以上下面这些情况,才可以考虑是便秘。

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  1. 3~4 天才出现一次排便;

  2. 大便体积大、又干又硬;

  3. 排便的时候费力,艰难,甚至出现疼痛,宝宝会因为努力排便而憋红了小脸;

  4. 排便结束后,腹痛缓解,宝宝不再烦躁、睡眠安稳、食欲恢复等;

  5. 大便表面或内部有血;

  6. 两次排便之间出现遗粪(肛门处发现一些大便颜色的脏东西)。

  2、宝宝添加辅食后便秘了怎么办?

  90~95% 婴幼儿便秘是功能性的,例如饮食中缺乏膳食纤维、水分和油脂;或因缺乏运动引起的,这些可以通过饮食和增加运动来帮助宝宝解决。

  1. 如果宝宝的辅食以植物性食物为主,可增加油脂摄入

  回顾宝宝的整个饮食结构,如果以植物的糊糊为主,比如米糊、南瓜糊、土豆糊、西兰花糊、苹果泥等,应额外添加 5~10 克富含 α-亚麻酸的植物油,例如亚麻籽油、核桃油等。

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油脂有直接润肠作用,其分解产物还可以刺激肠蠕动。

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  2. 如果宝宝的辅食以动物性食物为主,可增加膳食纤维摄入

  如果宝宝的饮食结果以高蛋白的动物性食材为主(海鲜、肉泥、动物肝脏、鸡蛋等),则应该适当增加蔬菜水果谷类和豆类。

  膳食纤维可以帮助粪便在肠道中保持湿润、松软,更易被排出并且减轻不适感。

  大米和小麦粉膳食纤维平均含量为 1%~2%,新鲜蔬菜的膳食纤维含量相对高一些。水果只喝汁的话,几乎不存在膳食纤维,所以也要连果肉一起吃。

  购买预包装的婴儿辅食产品,即成品辅食,也要注意看营养成分表上的纤维含量。

  3. 喝足够的水

  6 月龄以上的宝宝每天需要摄入 150~200 毫升 / 千克(宝宝体重)的液体,其中包括母乳和配方奶。

  除去日常宝宝对母乳和配方奶的需求,可以再给宝宝喝一点凉白开,以保证消化道有足够的水分软化粪便。

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  4. 让宝宝多运动

  缺乏运动也会引起便秘。父母可以通过按摩宝宝的腹部,促进粪便排除。较大的宝宝,家长可以鼓励他自己翻身、爬行以增加对肠道的刺激。

  5. 适当使用开塞露

  如果宝宝严重便秘,家长也可以尝试用开塞露,或者父母在手指上涂上宝宝润肤露刺激宝宝的肛门,激起排便反应。但这是个治标不治本的方法,还是应该从长期的饮食和习惯入手,从根源解决便秘问题。

  6. 不要给 1 岁宝宝喝蜂蜜

  1 岁之内的宝宝禁止食用蜂蜜,蜂蜜中的肉毒杆菌芽孢,容易导致食物中毒,而且也没有证据证明这些东西可以治疗任何形式的便秘。

  如果已经践行了以上的饮食和运动方法,宝宝还是反复出现便秘问题,请及时就医,排除因某些疾病和食物过敏引起的便秘。

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