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想让宝宝更加健康聪明，在宝宝的饮食上下功夫就有些晚了哟。

聪明的妈妈从孕期就开始为胎宝宝补充各种营养，让他们更加聪明健康。

那么哪些食物对宝宝而言最有利呢?今天就让小编来告诉你吧。



首先，苹果有助于提高胎儿的记忆力。



苹果被称为“益智果”和“记忆果”，这是由于苹果中含有丰富的锌元素，还有丰富的脂质、碳水化合物、多种维生素。

另外苹果中的纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘海马区的发育，有主意提高天儿记忆力。



所以建议孕妇每天吃一到两个苹果，可以补充足够的锌。

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另外，应该多吃一些洋葱、蘑菇、香蕉和葵花籽等等坚果食物。

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　　然后要多吃富含脂肪酸OMEGA-3的食物，可以让宝宝更聪明。



含有丰富的脂肪酸OMEGA-3的鱼类产品能够有效刺激宝宝的智商。

另外，有哈佛医学院的调查显示，准妈妈在代孕中吃的鱼越多，宝宝在六个月时大脑发育的测试得分就越高。

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另外，鲑鱼是含脂肪酸最高的鱼类之一。

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喜欢吃鱼的女性在孕期不妨多吃鲑鱼。

　　另外，建议孕妇吃玉米更加聪明。



玉米中含有丰富的脂肪、糖类、蛋白质、维生素和矿物质，它还含有特有的角质蛋白和球蛋白、白蛋白。

另外玉米中含有丰富的维生素A，对人体的视力和智力都很有好处。

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