为了防止孕妇小腿抽筋，应做好预防工作，主要有以下四条措施。

　　1．不要长时间站立或坐着，应每隔1小时左右就活动一会儿，每天到户外散步半小时左右，同时要防止过度疲劳。

　　2．每晚临睡前用温水洗脚，在洗脚时按摩小腿3~5分钟。

　　3．平时注意养成正确的走路习惯，让后跟先着地；伸直小腿时，脚趾弯曲找代孕工作北京哪里有不朝前伸。

　　4．饮食调理是关键，应增加钙和维生素B1的摄入。钙的摄入量每天应不少于1.5克。牛奶、大豆制品、坚果类、芝麻武汉代孕哪里最安全、虾皮、蟹、蛋类、诲产品等含钙丰富，应经常吃一些。菠菜、竹笋、菱白等虽含钙较多，但因含有多量草酸，容易与钙形成难溶解的草酸钙，不易被吸收，所以不宜多吃。另外，钙质在人体内的吸收，需要维生素D的参与，因此，孕妇应多晒太西安代妈qq群阳。严重缺钙者，需补充钙剂，请医生诊治。