原标题：孕期代孕妈妈们要经历的各种疼痛，你都知道多少？

　　在整个代孕过程中，麻麻的身体要经历各种疼痛，而且这些疼痛是不可避免的，那么有什么办法缓解呢？一起来看看吧~

　　孕期很容易流鼻血吗？

　　有些孕妈发现，自己在孕期的时候，特别是在孕中期，有时候自己正在和别人说话的时候，感觉鼻子处有些黏糊糊的，用手一摸，结果是自己流鼻血了。好多时候都是在自己莫名其妙的情况下发生的，这究竟是怎么回事呢？

　　确切的来说，是的。由于孕妇在孕期，体内的雌性激素水平会升高，然后血管会慢慢的扩张充血。同时，又由于在孕期的时候，孕妈自身的血容量比在非孕期的时候要高。而且人的鼻腔粘膜内的血管也比较丰富，血管壁很薄，所以就更容易引起破裂和出血。如果是在干燥的环境和天气当中，孕妈流鼻血的情况会更加突出。

　　孕妈流鼻血的时候要如何止血？

　　1、捏鼻梁

　　孕妈在流鼻血的时候，可以采用捏鼻梁的方式进行止血。哪边流出鼻血，就捏着哪边的鼻翼向鼻梁推，保持在5-10分钟左右最好。如果两侧都出血，则把两侧都捏住。当鼻血止住之后，不要急于将必将内的凝血块弄出，切忌不要用力揉鼻子，以防再次出血。

　　2、举手臂

　　有一种最简单的方式就是采用举手臂的方式。如果左侧鼻孔流血，就举起右手臂。右鼻孔流血，就举起左手臂，坚持数分钟之后，就可以起到止血的效果。这种方式的好处是动作的简单方便，只需要一个步骤就可以完成。

　　3、在额头敷冷巾

　　孕妈如果发现在短时间内，鼻子仍然流血不止。这个时候，可以采用在额头上敷冷毛巾的方式。与此同时，还应该一边用手轻轻的拍打额头，这样可以有效的减缓鼻血下流的速度。过不久，就会发现鼻血停止了。

　　4、随身携带纸巾

　　孕妈在日常的生活当中，可以随身携带一些备用的纸巾。这样在发生流鼻血的情况时，不要紧张，可以走到阴凉处坐下或者躺下，一手捏着鼻子，以防鼻血大量的流出。另一只手用纸巾蘸一些冷水，塞入鼻孔内。

　　孕妈孕期流鼻血是一件很常见的事，妈妈们不要太过于担心。不过，平时应该注意多补充水分，不要用力的抠鼻子或者是撸鼻涕。如果孕妈们发现流鼻血在20分钟以上，仍然没有止血的迹象，此时应立即前往医院，进行救治。

　　孕期容易肩膀酸痛？

　　一般而言，代孕中期后出现的肩膀酸痛多是因为血液循环不佳所造成。代孕后的血液量会增加，到了代孕中后期，扩大的子宫会压迫静脉，影响血液回流，造成血液循环不佳，末梢循环也会受到明显的影响，再加上活动不便，运动量减少，更可能恶化血液循环不佳的情况。肩胛骨部位属末梢循环，易因血液循环不佳而引起酸痛，再加上固定的姿势，更容易加重肩膀酸痛的情形。其它若是孕妇有姿势不良的情况也可能引发肩膀酸痛。

　　【改善方式】

　　避免肩膀酸痛最好的方法就是“不停的移动”，维持同一姿势不要超过20分钟，像是不要坐、站超过20分钟，医师表示，若是不能离开座位，也应起身伸伸懒腰、动动肩膀，促进血液循环。

　　当肩膀酸痛时，也可采用热敷的方式，以不烫伤为原则，一般约40度左右的温度，就可感到高温，将热毛巾敷于酸痛处约10～20分钟，也可请老公帮忙按摩，进行简单的揉搓按摩即可，主要目的在于促进血液循环、放松肌肉，不要针对特殊穴位进行穴位按摩，以免引发宫缩。

　　一般来说，不论坐或站，肩、颈和头部应该维持直立和平衡，且肩膀要放松自然下垂，以免为肩膀带来过大压力。

　　孕期容易腰酸背痛？

　　原因代孕进入中后期，因为子宫明显扩大，重心前移，身体会自主的将重心拉回，拉回的力量主要是靠下背、腰部的力量将重心拉回，因此，常见许多孕妇用手支撑腰部，形成肚子向前挺、肩部向后拉的身型，这样的姿势有为原本腰椎部位的正常曲线，此部位会承受较多压力，便容易形成腰酸背痛的情况。

　　【改善方式】

　　孕期须尽量维持正确的姿势，腹部重量会使身体重心前倾，孕妈咪要尽量拉直身体，勿使脊椎向前倾。也可在身体能承受的情况下，做些简单的伸展运动，像是手臂向上延展，或是平时有游泳习惯的孕妈咪，产后也可继续维持，水中可藉由浮力减轻身体负担，运动会较在陆上来的轻松，也可藉由在水中的伸展运动到腰背肌肉。另外，也可用热敷的方式改善，并以坐姿，请老公稍微按摩下背处，藉以舒缓下背部紧绷的肌肉。产后，腹部的重量消去，就会自行复原。

　　孕期容易双腿浮肿？

　　代孕进入后期，子宫扩大会压迫下腔静脉，阻碍静脉血液回流，造成体内钠和水分滞留，当体内水分积存，就会造成水肿，一天中，下午的水肿会最明显，一般常见的部位是在下半身腿部，可用大拇指按压小腿部分，若是按压后，皮肤明显的凹陷，且按压处会呈现较白的肤色，回复时间慢，就表示有水肿现象。出现的顺序通常为足部、小腿、大腿、外阴、腹部、四肢和眼睑。

　　水肿一般都是下肢静脉血液回流受阻所影响，但若孕妇同时有高血压等情况，就有可能是患了妊娠高血压，不可忽视。

　　【改善方式】

　　代孕期间的水肿只要没有合并高血压和蛋白尿，一般没有大碍。要减轻水肿的症状就要减轻子宫对下腔静脉的压迫，休息时可把脚抬高，也可多转动踝关节和脚部来促进血液循环，另外，适当的散步和腿部按摩对预防水肿也有效。此外，休息时左侧卧也可以缓解子宫对下腔静脉的压迫。

　　如果孕期蛋白质不够，也会造成水肿，因此建议多吃鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物，少吃盐。

　　孕期容易耻骨疼痛？

　　代孕后，体内分泌的松弛素和黄体素会使韧带松弛，好让骨盆的伸缩性变大，除了能给胎儿更多的成长空间，也有助于分娩，但有时这两种荷尔蒙分泌过多，会使骨盆间的韧带过于松弛，造成骨盆排列产生问题，就会造成耻骨联合过度分离，引发耻骨疼痛。

　　一般而言，代孕过程可能增加耻骨间的距离约2～3㎜，一般为代孕的妇女，耻骨间的正常距离为4～5㎜，增加后也应在9㎜以下，只要在此范围之内，孕妈咪通常不会有症状，即使有疼痛也都还在可以忍受的范围内，一旦超过9㎜，就属于耻骨联合过度分离，会引起较厉害的疼痛感。一般而言，进入代孕后期，耻骨疼痛的情况才会较为明显，但若是关节本身就有问题者，或先前骨盆曾骨折，或是上胎胎儿较大，都可能提前出现耻骨疼痛的问题。

　　疼痛多半是从耻骨部位延伸到髋骨，使髋关节无法内收及外展，更可能造成下背疼痛，当双腿分离或抬脚时都会引起特别的疼痛，有些严重的孕妈咪，从床上起身或转身都会因为疼痛变得相当困难。

　　【改善方式】

　　通常是在坐起和翻身，或双腿张开时会较疼痛，因此，建议孕妈咪要避免双腿张太开的动作，若是十分疼痛，建议多卧床休息，且睡觉时采用侧躺，并在双腿中间放置一枕头，以免侧躺时股骨关节过度内缩又再度引发疼痛。平时站立也要避免单脚使力，应双脚平均受力，另外，也可使用托腹带减缓过度分离的情况。

　　耻骨疼痛产后就会复原，若是日常生活都无法减轻疼痛感，且严重影响到生活，建议寻求医生帮助。

　　既然耻骨痛是由耻骨分离所致，那么缓解耻骨痛首先要恢复分离的耻骨，现今最直接、最有效的方法就是及时使用双菱形骨盆带，比较好的品牌如欧赫曼骨盆矫正带，它是由两个菱形结构组成，分别对应固定在人体两侧胯部、左右平衡、前后对应、用力均匀，可快速矫正恢复分离的耻骨联合，缓解耻骨疼，非常符合耻骨恢复设计，它是现今国际产科医生比较看好的一种骨盆物理恢复方法。

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